Una dieta per ogni sport

Gli sport oggi sono tantissimi, estivi e invernali, indoor e outdoor, aerobici e anaerobici, di resistenza o potenza, e vengono praticati a livello amatoriale o agonistico. Per ogni tipo di movimento e intensità, il fisico dello sportivo ha la necessità di un determinato fabbisogno energetico, spesso elevato, che lo sostenga e che lo aiuti ad aumentare la resistenza, la forza e la performance sportiva, insieme ad un allenamento costante. Dedicare la giusta attenzione alla propria alimentazione è davvero importante e migliora le prestazioni e lo stato di benessere del proprio corpo, anche se si tratta di un allenamento apparentemente tranquillo in palestra con l’obiettivo di “dimagrire un po’”.

Proteine, vitamine e sali minerali servono allo sportivo in quantità correttamente bilanciate e maggiori rispetto a chi non pratica sport. I vegetariani o vegani hanno la necessità di seguire una dieta personalizzata ed equilibrata che assicuri al fisico il giusto apporto di nutrienti per migliorare la prestazione e favorire più velocemente il recupero dopo un’intensa attività fisica.

Fisico, tipo di sport, stile di vita e abitudini alimentari ti rendono unico e per questo motivo una dieta personalizzata è sempre consigliata. Come nutrizionista, durante un primo colloquio conoscitivo effettuo un’ampia valutazione di diversi elementi dello stato fisiologico, valuto le tue necessità nutrizionali, in base al tipo di sport e al tuo obiettivo, e successivamente elaboro una dieta alimentare equilibrata e personalizzata. Attraverso regolari visite di controllo, la mia supervisione è continua sul tuo percorso.